中央武道館 教室

トレーニングルーム各種教室はトレーニングルーム指導員が講師となり、実施しております。
教室への参加は、トレーニングルーム利用者講習会を受講いただいてから
ご参加いただけます。教室は、1年を通じ実施しております。
受講されていない方は、こちらで利用講習会の日程をご覧ください。

エアロビクス教室

開催曜日 毎週木曜日・開館している月曜日
7月開催日 月曜日−7/8,15,22,29
木曜日−7/4,11,18,25 
開始時間 月曜日AM9:05〜9:55
木曜日@AM9:05〜9:55 AAM10:05〜10:55

☆受付開始は、各回開始時間の20分前より
定員 先着40名様
運動強度  から 
音楽に合わせていろいろなステップを使い、全身を動かしていきます。心肺機能や筋力の向上を目的の方におすすめです。どんな方でも楽しく参加できるよう、トレーニングルーム指導員が工夫を凝らし、提供しております。初心者の方も安心してご参加いただけます。なお、混雑状況によって1回目に参加された方は、2回目の参加をご遠慮いただく場合がございます。月曜日と木曜日は、同じような内容で行なっております。※大変混雑が予想される教室です。お早めにご来館ください。
 簡単エアロ

開催曜日 毎週木曜日
7月開催日 7/4,11,18,25
開始時間 木曜日AAM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
開始時間 木曜日AM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着40名
運動強度  から
 簡単なステップを使って、全身くまなく動かしていきます。
(初めての方でも大歓迎です。)
 
エンジョイ筋トレ教室

開催曜日 開館している月曜日
7月開催日 7/8,15,22,29
開始時間 月曜日−AM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着40名
運動強度  から 
リズムに合わせてシェイプアップや筋力アップなど
月ごとにテーマを変えながら楽しく行います。
 
ボールでエクササイズ教室

開催曜日 開館している月曜日
7月開催日 7/8,15,22,29
開始時間 AM10:05〜10:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
様々なボールを用いたトレーニングから、
グループで行うレクレーションまで幅広く身体を動かします。
 
パンチ&キックエアロ教室

開催曜日 毎週木曜日
7月開催日 7/4,11,18,25
開始時間 AM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着50名様
運動強度
音楽に合わせてさまざまなステップに加え、パンチやキック等の動きを
おりまぜて全身を動かし、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。
 
おはようストレッチ教室
 
開催曜日 毎週金曜日
7月開催日 7/5,12,19,26
開始時間 AM9:05〜9:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着40名様
運動強度
一日の始まりである朝に、心身を目覚めさせ、
より快適に過ごせるようにする全身のストレッチを行います。
 
いすで元気教室

開催曜日 毎週金曜日
7月開催日 7/5,12,19,26
開始時間 AM10:05〜10:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
いすを使ってエクササイズを行います。
いすに座り簡単なリズムエクササイズから自宅でもできる補助運動まで。
膝や腰などに負担をかけずに行っていきます。
 
ストレッチとリズムエクササイズ教室
開催曜日 毎週金曜日
7月開催日 7/5,12,19,26
開始時間 PM1:05〜1:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
ストレッチの種類・方法・効果を紹介し、その後リズムに合わせて簡単なステップを使って全身を動かしていきます。初めての方でも体力に合わせて動きを調節できます。
※混雑が予想される教室です。お早めにご来館ください。
 
バランスボール教室

開催曜日 毎週金曜日
7月開催日 7/5,12,19,26
開始時間 PM2:05〜2:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
バランスボールを使って楽しみながらエクササイズを行い、バランス感覚や
体幹部の姿勢の安定、全身の筋力を向上させていきます。
各種教室共通事項
対象 トレーニングルーム利用講習会を受講済みの方
持ち物 トレーニングウェア、屋内用シューズ、登録証
参加費 区分
参加費(1回)
一般
 市内者  160円  市外者  230円
 高校生・65歳以上の方
障がい者手帳をお持ちの方
 70円 100円
参加方法 受付は、各教室とも開始時間の20分前より行い、定員になり次第、終了となります。直接窓口へお越しください。(予約はできません。)
    中央武道館 通年コース
 
ストレッチとライト筋トレ 

 
開催曜日 毎週火曜日            
7月開催日 7/2,9,16,23,30
開始時間 火曜日‐AM9:05〜9:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着60名様
参加費  100円
運動強度   
全身のストレッチを行ったあと、
日常生活に必要な筋肉を中心とした身体づくりを行います。
 じっくりエクササイズ

※31年4月から開催曜日・時間が変更しました
開催曜日 毎週水曜日
7月開催日 7/3,10,17,24,31
開始時間 @PM1:05〜1:55 APM2:05〜2:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着60名様
参加費 100円 
運動強度
身体の細かな動きを意識し、普段使わない筋肉を使いながら
体幹を中心とした身体づくりを行います。
 
 わんぱくサーキット
 
開催曜日 毎週日曜日
7月開催日 7/7,14,28(21日は開催しません)
開始時間 【3歳〜 幼児クラス】 @PM1:15〜1:55
【3歳〜 幼児クラス】 APM2:05〜2:45
【小学校低学年クラス】 PM3:05〜3:55
☆受付開始は20分前より
参加費 市内 70円 ,市外  100円
運動強度  
 先生とゲームやトレーニングを行う中で筋力やバランス感覚など子どもの体力アップを目指します。ボールを使ったレクリエーションやラダーやマット、ミニハードルなど様々な用具を使った運動を行います。※年度初回時には参加されるお子様のご身分証明書が必要となります。
※大変混雑が予想される教室ですお早めにご来館ください。