(スポーツコース・教室 中央武道館)

トレーニングルーム各種教室はトレーニングルーム指導員が講師となり、実施しております。
教室への参加は、トレーニングルーム利用者講習会を受講いただいてから
ご参加いただけます。教室は、1年を通じ実施しております。
受講されていない方は、こちらで利用講習会の日程をご覧ください。

エアロビクス教室
エアロビクス教室
開催曜日 毎週木曜日・開館している月曜日
5月開催日 月曜日−5月8日,22日,29日 
木曜日−5月4日,11日,18日,25日
6月開催日 月曜日−6月1日,8日,15日,22日,29日
木曜日−6月12日,26日
開始時間 月曜日AM9:05〜9:55
木曜日@AM9:05〜9:55 AAM10:05〜10:55
☆受付開始は、各回開始時間の20分前より
定員 先着40名様
運動強度  から 
音楽に合わせていろいろなステップを使い、全身を動かしていきます。
心肺機能や筋力の向上を目的の方におすすめです。
どんな方でも楽しく参加できるよう、トレーニングルーム
指導員が工夫を凝らし、提供しております。
初心者の方も安心してご参加いただけます。
なお、混雑状況によって1回目に参加された方は、2回目の参加を
ご遠慮いただく場合がございます。
月曜日と木曜日は、同じような内容で行なっております。
 簡単エアロ教室   
簡単エアロ教室
開催曜日     毎週木曜日                                   
5月開催日 5月4日,11日,18日,25日 
6月開催日 6月1日,8日,15日,22日,29日 
開始時間 木曜日AM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着40名
運動強度  から
 簡単なステップを使って、全身くまなく動かしていきます。
(初めての方でも大歓迎です。)
                                                     
エンジョイ筋トレ教室
エンジョイ筋トレ教室
開催曜日 開館している月曜日
5月開催日 5月8日,22日,29日 
6月開催日 6月12日,26日 
開始時間 月曜日−AM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着40名
運動強度  から 
リズムに合わせてシェイプアップや筋力アップなど
月ごとにテーマを変えながら楽しく行います。
 
ボールでエクササイズ教室(旧「手具を使って動こう教室」)
ボールでエクササイズ教室
開催曜日 開館している月曜日
5月開催日 5月8日,22日,29日 
6月開催日 6月12日,26日 
開始時間 AM10:05〜10:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
様々なボールを用いたトレーニングから、
グループで行うレクレーションまで幅広く身体を動かします。
 
じっくりエクササイズ教室
じっくりエクササイズ教室
開催曜日 毎週火曜日
5月開催日 5月2日,9日,16日,23日,30日 
6月開催日 6月6日,13日,20日,27日 
開始時間 火曜日‐AM10:05〜10:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着60名様 
運動強度
身体の細かな動きを意識し、普段使わない筋肉を使いながら
体幹を中心とした身体づくりを行います。
 
パンチ&キックエアロ教室
パンチ&キックエアロ教室
開催曜日 毎週木曜日
5月開催日 5月4日,11日,18日,25日 
6月開催日 6月1日,8日,15日,22日,29日
開始時間 AM11:05〜11:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着50名様
運動強度
音楽に合わせてさまざまなステップに加え、パンチやキック等の動きを
おりまぜて全身を動かし、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。
 
おはようストレッチ教室
おはようストレッチ教室 
開催曜日 毎週金曜日
5月開催日 5月5日,12日,19日,26日 
6月開催日 6月2日,9日,16日,23日,30日 
開始時間 AM9:05〜9:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着40名様
運動強度
一日の始まりである朝に、心身を目覚めさせ、
より快適に過ごせるようにする全身のストレッチを行います。
 
いすで元気教室
いすで元気教室
開催曜日 毎週金曜日
5月開催日 5月5日,12日,19日,26日 
6月開催日 6月2日,9日,16日,23日,30日 
開始時間 AM10:05〜10:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
いすを使ってエクササイズを行います。
いすに座り簡単なリズムエクササイズから自宅でもできる補助運動まで。
膝や腰などに負担をかけずに行っていきます。
 
ストレッチとリズムエクササイズ教室
ストレッチとリズムエクササイズ教室
開催曜日 毎週金曜日
5月開催日 5月5日,12日,19日,26日 
6月開催日 6月2日,9日,16日,23日,30日 
開始時間 PM1:05〜1:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
ストレッチの種類・方法・効果を紹介し、その後リズムに合わせて
簡単なステップを使って全身を動かしていきます。
初めての方でも体力に合わせて動きを調節できます。
 
バランスボール教室
バランスボール教室
開催曜日 毎週金曜日
5月開催日 5月5日,12日,19日,26日 
6月開催日 6月2日,9日,16日,23日,30日 
開始時間 PM2:05〜2:55
☆受付開始は、20分前より
定員 先着30名様
運動強度
バランスボールを使って楽しみながらエクササイズを行い、バランス感覚や
体幹部の姿勢の安定、全身の筋力を向上させていきます。
 
 わんぱくサーキット教室
わんぱくサーキット教室 
開催曜日  毎週日曜日
5月開催日 5月7日,14日,21日,28日
6月開催日 6月4日,11日,18日,25日
開始時間  【3歳〜就学クラス】
PM 14:05〜14:55

【小学校低学年クラス】
PM 15:05〜15:55

☆受付開始は、20分前より
運動強度  
指導員とゲームやトレーニングを行う中で
筋力やバランス感覚など子どもの体力アップを目指します。
各種教室共通事項
対象 トレーニングルーム利用講習会を受講済みの方
持ち物 トレーニングウェア、屋内用シューズ、登録証
参加費 浦安市内の方は160円、市外の方は230円
参加方法 受付は、各教室とも開始時間の20分前より行い、定員になり次第、終了となります。直接窓口へお越しください。(予約はできません。)